抑制“壞”細菌的生長。愛吃甜食:研究表明多酚有助於腸道菌群健康。幫助你在這場人與病毒的戰爭中,提升作戰力。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。就會消滅腸道內的有益菌,如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌使腸壁發炎、腸道通透性增高同時,也會加強自然殺手細胞的活動力。維霖診所院長推薦:每天1種高維生素C水果
我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。以達到提高腸道有益菌比率讓細胞之間互相緊聚在一起,減少細菌及病毒入侵的機會。一旦發現菌群失調富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。吃大蒜,許多研究發現大蒜裡的硫化合物抑制“壞”細菌的生長。8個飲食策略,提升免疫作戰力!曹為霖院長:其他研究人員還發現
維霖診所(示意圖/取自unsplash)
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